お洋服が好きで、そういうもののYouTubeを見ることが増えたとき、YouTubeの方はみんな細くて、お洋服の着こなし方がどんなものでも様になっているように感じ、自分もどんなお洋服を着てもかっこよく綺麗に見せたいと思ったのがきっかけ。
私が実践したダイエットは、YouTubeにあがっている筋トレ動画を2.3本、毎日やるものです。主に足を細くしたかったので、足メインの筋トレ動画を見ていました。そのほかに、筋トレ後のマッサージ、夜寝る前のマッサージは欠かさずに行っていました。
私が筋トレとマッサージを実践してどうだったかというと、半月も経たないくらいで足の隙間の範囲が増えていきました。また、足よりも先に、お腹や全体のフォルムに違いが出てきて、すごく華奢になっていきました。その後、2ヶ月くらいで足もすごくすっきりし、顔まわりも変わっていったように感じ、体重は5キロほど落ちていました。
筋トレとマッサージをおすすめしたい人は、食事制限をがっつりするのは難しい人です。私は食事制限はそこまでしておらず、お菓子を食べない、ジュースを食べない、朝昼夜のご飯をしっかり食べる、という決め事でやっていました。おすすめしたくない人は、筋トレを2.3本もできない方です。筋トレは必須になるので、続けられない方には厳しいかと思います。
とにかく筋トレの継続は必須ですのでそこを頑張ってほしいです。私も、今日はしたくないなと思う日がたくさんありましたが、なんとか毎日やりきりました。2.3本がきつい日は1本でも、やらないよりはましだと思いますので、継続を頑張ってください。
【PR】
廃車同然のオンボロ車を少しでも高く売りたいときこの専門記事はとても参考になります。
https://www.motherkalis.com/