体重は、標準ぐらいでした。しかし、高校の時に周りの子と比べ足が太いと思ったのがきっかけで食事の量を制限するダイエットを始めたのが始めてのダイエットでした。コンプレックスを克服しようという思いからダイエットを始めました。
私が実践したダイエットは、「リンゴだけダイエット」「朝バナナダイエット」 食べないダイエット、運動する際うでを振って歩行するというダイエットです。あとは、低カロリーなコンニャクやキノコばかり食べるダイエットもしました。
通勤手段を車から約10分間の歩行に変え お腹とお尻が小さくなった印象がありました。なんとなく、気分を落ち込まずに 仕事できていた気がします。
食べ物のダイエットは 精神的に辛く、必死に耐えて耐えての日々でした。そのわりには、体重の変化があまりありませんでした。
全てのダイエットは半年も継続できませんでした。
食事制限は、栄養面からもおすすめしません。精神的な満足もなかったからです。
運動は、朝から体を動かすため、気分的にも スッキリしました。通勤の10分という長時間でないもの手軽にできるため おすすめです。
ちょっと気分転換しようという気持ちで始められる方は、てがな散歩などの歩行から始められると、結果を、出さなくてはいけないダイエットのハードルを下げることができると思います。
まずは、精神的、気分的にも健康でなければならないからです。