今回は私が実際に成功したダイエットを2つ紹介します！
1つ目は夜ご飯抜きです。夜ご飯を抜く以外で特に制限していなかったのですが、周りから痩せたと言われました。でも、正直なところ、ダイエットしている感覚は全くありませんでした。というのも、当時は資格取得のために1日中勉強していて、ご飯よりも勉強を優先していたからです。さらに、メニューを考えることも面倒だったため、基本的に朝昼は同じものを食べていました。今考えると、自分よくやっていたなと思います。(笑)
2つ目は炭水化物抜きです。これは私にとって初めての本格ダイエットでした。お弁当の白米をこんにゃくに変え、夜ご飯もおかずだけを食べるように意識していました。お母さん、ありがとう！(2度目)それに加えて、休みの日は必ずジムに通っていました。この時は5ヶ月間で出来る限り痩せようとしていたので、当時はかなり必死だったと思います。だったら普段から体型維持しておけよっていう話ですよね…。
ここまで2つ紹介しましたが、どちらも目的が達成されたと同時に体重もあっという間に戻ってしまいました。(笑)やっぱりダイエットって長続きしないですね…。ただ、2つ目のダイエットの際に始めた筋トレは、出来ていなかった時期もありますが、4年ほど経った今でも継続しています。筋トレを始めたことで体調不良になることが昔よりもだいぶ減ったように思います。身体を動かすのが面倒と感じる時も多々ありますが、出来る限りで筋トレを行うことをおすすめします。